Nutrição Esportiva

Dia da consulta

No dia da consulta são avaliados resultados de exames laboratoriais e é realizado o exame de bioimpedância onde é observada sua composição corporal, avaliando quantidade de massa magra, gordura corporal, água corporal total e demais dados sobre o estado nutricional do paciente.

Durante a consulta oriento o paciente sobre a importância de uma alimentação saudável para sua recuperação pós treino. Além disso, também ofereço outras orientações como:

• o que é interessante colocar na lista do mercado e da feira;
• longa conversa sobre hábitos de compra;
• como é a alimentação nos finais de semana;
• como é a alimentação nas férias;
• como está a qualidade de seu sono;
• ansiedades;
• vontades;
• entre outros.

A partir dessas informações estabelecemos as metas sempre respeitando suas restrições e preferências alimentares com objetivo de otimizar os resultados adivindos do treino e de aumentar o desempenho físico do atleta ou praticante de atividade física. Promovendo assim a saúde, melhora do desempenho e otimização da recuperação pós-exercício, e objetivos como a perda de gordura e do ganho de massa muscular.

Plano nutricional

Em até uma semana enviamos ao paciente o plano nutricional de acordo com suas necessidades e conforme tudo que foi conversado na consulta. Eu me coloco a disposição para qualquer tipo de dúvida em relação ao plano nutricional e acompanho o paciente dia a dia pelo whatsapp, se está se adaptando ao plano, e se houver necessidade podemos fazer alterações até que fique de uma forma que o paciente consiga seguir. Por fim definimos o dia do seu retorno onde verificamos o resultado alcançado.